Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gedünstet Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	30 kcal (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,30 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	4 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	7 g (≈ 20 %) 20 %	33 g

Energieverteilung

Fett 9 %
Kohlenhydrate 50 %
Proteine 28 %
Ballaststoffe 13 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 14 %
einfach ungesättigte 8 %
mehrfach ungesättigte 33 %

Andere suchten auch nach

Gemüsemischung Saft

Gemüsemischung frisch

Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	30 kcal (≈ 2 % NW) 2 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	128 kJ (≈ 2 % NW) 2 %	427 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,30 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	4 g (≈ 2 % NW) 2 %	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 6 % NW) 6 %	7 g (≈ 20 %) 20 %	33 g
Wasser	90 g (≈ 3 % NW) 3 %	300 g (≈ 10 %) 10 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	405 µg (1350 i.E.) (≈ 45 % NW) 45 %	1.350 µg (≈ 150 %) 150 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	178 µg	592 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	2.131 µg (7103 i.E.) (≈ 107 % NW) 107 %	7.103 µg (≈ 355 %) 355 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	70 µg (23 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	233 µg (≈ 21 %) 21 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	50 µg (≈ 4 % NW) 4 %	167 µg (≈ 14 %) 14 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	500 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1.667 µg (≈ 11 %) 11 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	800 µg (≈ 5 % NW) 5 %	2.667 µg (≈ 16 %) 16 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	180 µg (≈ 3 % NW) 3 %	600 µg (≈ 10 %) 10 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	110 µg (≈ 8 % NW) 8 %	367 µg (≈ 26 %) 26 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 7 %) 7 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	42 µg (≈ 11 % NW) 11 %	140 µg (≈ 35 %) 35 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	24.000 µg (480 i.E.) (≈ 24 % NW) 24 %	80.000 µg (≈ 80 %) 80 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	700 µg (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	2.333 µg (≈ 17 %) 17 %	14.000 µg
Vitamin K	29 µg (≈ 45 % NW) 45 %	97 µg (≈ 149 %) 149 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,02 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,08 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,57 :1
PRAL-Wert	-3,7 mEq
Natrium	6 mg (≈ 0 % NW) 0 %	20 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	265 mg (≈ 7 % NW) 7 %	883 mg (≈ 22 %) 22 %	4.000 mg
Calcium	21 mg (≈ 2 % NW) 2 %	70 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	10 mg (≈ 3 % NW) 3 %	33 mg (≈ 10 %) 10 %	350 mg
Phosphor	37 mg (≈ 5 % NW) 5 %	123 mg (≈ 18 %) 18 %	700 mg
Schwefel	0,00 mg	0,00 mg
Chlorid	17 mg (≈ 1 % NW) 1 %	57 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	400 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1.333 µg (≈ 11 %) 11 %	12.500 µg
Zink	400 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.333 µg (≈ 16 %) 16 %	8.500 µg
Kupfer	50 µg (≈ 4 % NW) 4 %	167 µg (≈ 13 %) 13 %	1.250 µg
Mangan	110 µg (≈ 3 % NW) 3 %	367 µg (≈ 10 %) 10 %	3.500 µg
Fluorid	5 µg (≈ 0 % NW) 0 %	17 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	4 g (≈ 7 % NW) 7 %	12 g (≈ 25 %) 25 %	50 g
Netto-KH	2 g	6 g
Broteinheiten	0,31 BE	1,03 BE
Broteinheiten	0,37 BE	1,23 BE
Broteinheiten	0,25 BE	0,82 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	10 mg	33 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	10 mg	33 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.400 mg	4.667 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.200 mg	4.000 mg
Galactose (Schleimzucker)	3 mg	11 mg
Monosaccharide (1 M)	2.600 mg	8.667 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.100 mg	3.667 mg
Maltose (Malzzucker)	10 mg	33 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.100 mg	3.667 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	0,00 %
Isoleucin	100 mg (≈ 7 % NW) 7 %	333 mg (≈ 22 %) 22 %	1.500 mg
Leucin	100 mg (≈ 3 % NW) 3 %	333 mg (≈ 11 %) 11 %	2.925 mg
Lysin	100 mg (≈ 4 % NW) 4 %	333 mg (≈ 15 %) 15 %	2.250 mg
Methionin	23 mg (≈ 3 % NW) 3 %	77 mg (≈ 10 %) 10 %	780 mg
Cystein	20 mg (≈ 6 % NW) 6 %	67 mg (≈ 22 %) 22 %	310 mg
Phenylalanin	100 mg (≈ 32 % NW) 32 %	333 mg (≈ 108 %) 108 %	310 mg
Tyrosin	100 mg (≈ 5 % NW) 5 %	333 mg (≈ 18 %) 18 %	1.875 mg
Threonin	100 mg (≈ 9 % NW) 9 %	333 mg (≈ 30 %) 30 %	1.125 mg
Tryptophan	19 mg (≈ 6 % NW) 6 %	63 mg (≈ 21 %) 21 %	300 mg
Valin	100 mg (≈ 5 % NW) 5 %	333 mg (≈ 17 %) 17 %	1.950 mg
Arginin	100 mg	333 mg
Histidin	0,00 mg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 mg (≈ 0 %) 0 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	600 mg	2.000 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	100 mg	333 mg
Asparaginsäure	200 mg	667 mg
Glutaminsäure	300 mg	1.000 mg
Glycin	100 mg	333 mg
Prolin	100 mg	333 mg
Serin	100 mg	333 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	900 mg	3.000 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	22 mg	73 mg
Omega 6 Fettsäuren	100 mg	334 mg
Omega 6:3 Verhältnis	4,56 :1	15,20
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	45,59 :1	151,95
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,16 mg	1 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,10 mg	0,33 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,14 mg	0,47 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1 mg	3 mg
Pentadecansäure	0,20 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	33 mg	110 mg
Heptadecansäure	0,24 mg	1 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	7 mg	22 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,30 mg	1 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	42 mg	140 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1 mg	5 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	21 mg	70 mg
Eicosensäure	0,30 mg	1 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,10 mg	0,33 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	24 mg	80 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	100 mg	333 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	22 mg	73 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,17 mg	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,12 mg	0,40 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	100 mg	333 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.000 mg	3.333 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.000 mg	3.333 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,2 P	0,7 P
P2	0,6 P	2,1 P
P3	1,2 P	3,9 P
P4	1,1 P	3,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,19 g	1 g
Rohasche	0,7 g	2,3 g
Rohfaser	1,0 g	3,3 g
Rohfett	0,3 g	1,0 g
Rohprotein	1,5 g	5,0 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe